Hören Sie eigentlich immer auf Ihren Bauch?

Falls nicht, dann liefert Ihnen dieser unterhaltsam erzählte, umfassend recherchierte und derzeit vielleicht ungewöhnlichste Darm-Gesundheitsratgeber entscheidende Gründe, jetzt damit zu beginnen. Denn hier kommt das größte Organ des menschlichen Körpers erstmals selbst zu Wort und lässt Sie teilhaben, an spannenden Einsichten und Erkenntnissen sowie effektiven Methoden und praktischen Tipps, wie Sie ein ganz neues Bauchgefühl erlangen und Ihre Lebensqualität wesentlich steigern können.

Zum Beispiel mit der sanften Bauchselbstmassage. Lassen Sie sich von den vielen wertvollen Anregungen für Ihr Wohlbefinden und Ihre Figur inspirieren und erkennen Sie, wie bedeutsam der Darm für die körperliche und seelische Gesundheit und Vitalität ist.

Darm o.k. – alles o.k. Die geniale Bauchmassage und weitere Tipps zum Schlankwerden und Wohlbefinden von Maria Köllner
40 farbige Fotos, Anleitung zur Bauchselbstmassage, 152 Seiten
ISBN: 978-3-86616-343-0
Verlag Via Nova
Preis: 14,95 €

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„Guten Appetit“ - mit allen Sinnen, vor allem eine andauernde Gesundheit über alle Lebensjahre wünschen Maria Köllner
und "Fiete Darm".

In meinem neuen Gesundheits-Ratgeber kommt erstmals der Darm selbst "zu Wort" und erzählt aus seiner Sicht,

was ihm gefällt, ihn stark oder auch krank macht.
So habe ich mich gemeinsam mit der sympathischen wie klugen Symbolfigur "Fiete Darm" (alias Jari Fastner, auf dem Foto beim Genießen) ein Jahr lang intensiv auf den Recherche-Weg gemacht.

Es war wie eine Pilgerfahrt: spannend, anstrengend, begleitet von Zweifeln, Freude, vielen Aha-Erlebnisnissen, Begegnungen und Experimenten. Nach dem Studieren zahlreicher wissenschaftlicher (seriöser) Veröffentlichungen und Bücher, vielen Interviews mit Experten und Gesprächen mit gesunden und "eigentlich" alten Menschen über ihre Lebensweise, sowie meiner 30jährigen Erfahrung als Gesundheitsjournalistin und als "Natur-Mensch"  - freue ich mich selbst sehr über dieses pralle Buch mit vielen vielleicht nicht bekannten Informationen, einfachen Tipps und verständlichen Anregungen zum Gesund- und natürlichen Schlanksein. Ohne Diät!

Mein Fazit:  Ohne Gesundheit ist alles nichts.

Aber das kriegen wir hin - und es macht sogar noch Spaß! Verbote (bis auf Schweineschmalz und Zuckerwatte ;-) gibt es nicht. Kleine Sünden heißen von nun an "Ausnahmen", und bestätigen die Regel.

Sich wohlfühlen in einem vitalen, schlanken Körper ist pures Lebensglück!
 

Nudeln, Reis und Kartoffeln ergänzt mit Saucen
oder verschiedensten Zutaten, lecker zubereitet zählen sicher auch zu Deinen Lieblingsessen.

Tja, da ist dann allerdings das Problem mit den Kohlenhydraten. Diese dummen Dickmacher.
Auf die sollte man ja immer häufiger verzichten.

Die tolle Nachricht und was viele gar nicht wissen
(mich fragt ja keiner ;-) :
 
Es gibt einen genialen Trick:
Nudeln, Kartoffeln und Reis einfach vorkochen, abkühlen lassen und am nächsten Tag aufwärmen und genießen!
Mit diesem Kompromiss schaffst Du es, was Wissenschaftler nachgewiesen haben, dass Dein
Lieblingsessen gesünder und bekömmlicher wird  - aber vor allem nicht mehr dick macht.

Ich erkläre Dir verständlich, warum das so ist:
Das Kochen und Wiederaufwärmen verändert die Struktur dieser Lebensmittel.
Aus der darin vorhandenen Stärke, die Deine körpereigenen Enzyme in Kohlenhydrate, bzw.
Zucker aufspalten und Deinen Insulinspiegel hochschnellen lassen, wird jetzt resistente Stärke.
Diese bleibt nach dem Aufwärmen in den Nudeln, den Kartoffeln und dem Reis.
Durch Deinen Dünndarm wandert die Mahlzeit anschließend einfach in den Dickdarm.
Hier freuen sich, mit mir, die Darm-Bakterien über die Ballaststoffe.

Dein Blutzuckerwert bleibt da, wo er hingehört und vor allem: Du brauchst kein schlechtes
Gewissen mehr zu haben, mal wieder „gesündigt“ zu haben.

Mein Tipp:
Vorkochen und und am nächsten Tag Aufwärmen macht tatsächlich schlank!